哺乳期的母親飲食是比較禁忌的，一定要吃一些富含蛋白質(zhì)，鈣，鋅的食物可以讓身體得到很好的新陳代謝。

舉措建議

一定要保持一個(gè)良好的作息習(xí)慣，平常的時(shí)候不要輕易地動(dòng)怒，并且生病吃藥的時(shí)候也要特別的注意，此外，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜，豆類，蛋類的食物，對頭發(fā)的生長也是有一定的效果的。

注意事項(xiàng)

乳期脫發(fā)多是產(chǎn)后恢復(fù)不足，所以要去找點(diǎn)中醫(yī)進(jìn)行治療，平常的時(shí)候要注意飲食均衡，不要偏食?？梢赃m當(dāng)?shù)卦黾哟髼?，核桃之類的?/p>