首先是保持正確的哺乳方式。在哺乳的時(shí)候用手托住乳房，采取輪換吮吸兩側(cè)乳房的方式。

再然后選擇合適的文胸。選擇材質(zhì)舒適的文胸，根據(jù)自身胸部的大小來(lái)選擇，借助文胸依托住胸部，預(yù)防其下垂。

舉措建議

1、在哺乳期正確的按摩胸部，按摩胸部不僅可以保持好的胸型，還可以預(yù)防乳腺堵塞。

2、哺乳的前后都可以選擇使用溫水清洗胸部，有多余的乳汁溢出也需要及時(shí)清理，保證胸部的干凈。

3、用熱毛巾敷在胸部，促進(jìn)胸部血液的流動(dòng)。