哺乳期最好是食物進(jìn)行調(diào)理補(bǔ)鐵。平時(shí)飲食生活多吃含鐵豐富的肉類，魚(yú)肉，牛奶，豬肝等，缺鐵嚴(yán)重的哺乳媽媽，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行針對(duì)性的藥物補(bǔ)鐵治療，且不可盲目服用補(bǔ)鐵藥物，以免影響到寶寶的健康。

舉措建議

哺乳期間要保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食，偏食，也不可暴飲暴食，保持良好的休息睡眠質(zhì)量，適量鍛煉運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，有利于身體恢復(fù)健康。

注意事項(xiàng)

哺乳期補(bǔ)鐵的時(shí)候要注意，綠葉蔬菜含鐵豐富，但是食用前最好用開(kāi)水燙一下，以免青菜內(nèi)含的草酸影響到鐵的吸收。