哺乳期間想要控制體重時(shí)，首先在飲食方面需要控制，可通過(guò)少吃多餐的方式，避免暴飲暴食，還要避免過(guò)多進(jìn)食高脂肪，高熱量類的食物，還需要結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，如散步，跳舞，打球等，來(lái)消耗體內(nèi)多余的脂肪。

舉措建議

哺乳期屬于特殊時(shí)期，并不建議過(guò)度節(jié)食或者是過(guò)度運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，以免造成身體出現(xiàn)異常時(shí)對(duì)母乳喂養(yǎng)造成影響，在喂奶時(shí)也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以提前使用干凈的溫毛巾，可以將雙手和乳頭擦拭干凈以后再讓孩子吃奶。