母乳喂養(yǎng)的,最近經(jīng)常頭暈,晚上閉上眼睛就做夢(mèng),這是什么原因,嚴(yán)重嗎?該怎么辦？

原因分析

1，本身壓力比較大引起的，也不排除有些神經(jīng)衰弱，

2，精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境。

舉措建議

1，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做做運(yùn)動(dòng)適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。

2，繼續(xù)頭暈嚴(yán)重的話，可以查一下是否貧血，及時(shí)的補(bǔ)血補(bǔ)氣。

注意事項(xiàng)

1、不熬夜，保持充沛的睡眠的時(shí)間的，

2、睡前不要喝咖啡對(duì)入眠有的不好的影響,可以喝些熱熱牛奶。做做運(yùn)動(dòng)。

3、經(jīng)常食用紅棗、補(bǔ)氣血的東西做的粥或紅糖水，避免個(gè)人氣血不足 發(fā)虛；

4、睡前可以用熱水泡泡腳，出出汗，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。