哺乳期出現便秘需要根據不同原因引起的便秘采取相應措施，如果是由于不良的飲食習慣所引起的，需要及時進行糾正。避免在哺乳期間過多的吃一些過于精細類的食物，也要適當的吃一些富含纖維素類的食物，如芹菜，白菜，菠菜，豆制品等，有利于增加腸胃蠕動。

舉措建議

在平時也要養(yǎng)成良好的排便習慣，在出現便意時要及時進行排便，對于沒有形成良好排便習慣的女性，也可以在平時固定一個時間段上廁所，長時間以后也能夠形成定時排便的習慣，從而預防便秘的出現。