哺乳期出現(xiàn)便秘需要根據(jù)不同原因引起的便秘采取相應(yīng)措施，如果是由于不良的飲食習(xí)慣所引起的，需要及時(shí)進(jìn)行糾正。避免在哺乳期間過多的吃一些過于精細(xì)類的食物，也要適當(dāng)?shù)某砸恍└缓w維素類的食物，如芹菜，白菜，菠菜，豆制品等，有利于增加腸胃蠕動(dòng)。

舉措建議

在平時(shí)也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，在出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)進(jìn)行排便，對于沒有形成良好排便習(xí)慣的女性，也可以在平時(shí)固定一個(gè)時(shí)間段上廁所，長時(shí)間以后也能夠形成定時(shí)排便的習(xí)慣，從而預(yù)防便秘的出現(xiàn)。