哺乳期上火多吃清熱下火的食物，白菜，百合，銀耳，綠豆，蓮藕等。

舉措建議

哺乳期注意休息，不要熬夜，熬夜容易上火，多喝溫開水，避免吃辛辣油炸食品，不要吃蔥姜，蒜，辣椒，花椒，等刺激食物，濕熱性水果，菠蘿蜜，龍眼，荔枝也要少吃。

注意事項(xiàng)

上火嚴(yán)重可以用菊花或金銀花，泡茶喝，注意不要過量飲用。盡量不要吃藥，吃藥對(duì)寶寶的健康有影響。清淡飲食，多喝水，多休息，上火的情況很快能改善。