哺乳期間上火首先應暫停食入容易引起上火的食品，如煎炸的、油炸的、含脂肪量多的食物，還要避免吃辛辣食物，另外還可以多吃蔬菜水果，比如多吃一些芹菜，菠菜或者是白菜，日常改變烹飪方式，最好以蒸煮為主。如果通過飲食的方法沒有很好的緩解，必要的時候可以在醫(yī)生的指導下服用藥物進行調理。

舉措建議

注意在此期間選擇營養(yǎng)既又不油膩的食物，同時適量的攝入一些蛋白質比較高的食物，比如說雞蛋瘦肉或者是牛奶，這樣有利于保證乳汁內的營養(yǎng)成分。在哺乳期間多休息，避免疲勞，適當參加戶外活動，增強腸胃蠕動。

從中醫(yī)角度來說，上火屬于熱證，人體代謝失衡導致的內熱癥狀，可以適當應用一些清熱消滯的涼茶沖劑，比如王老吉廣東涼茶顆粒，能清熱消滯，里面含有金櫻根，可促進消化，有利于調節(jié)腸胃功能。