哺乳期貧血一般會(huì)表現(xiàn)出臉色蒼白，食欲不振，渾身無(wú)力，如果貧血癥狀不嚴(yán)重，可以多吃一些含鐵量高的食物進(jìn)行食補(bǔ)，比如豬肝，瘦肉，蛋黃，西蘭花，菠菜等等，如果貧血嚴(yán)重，最好及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

原因分析

哺乳期貧血是由于營(yíng)養(yǎng)不良引起的，與平時(shí)攝入的鐵不足有關(guān)系。哺乳期間飲食要多樣化，葷素搭配，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免挑食偏食。

舉措建議

建議哺乳期要多休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，貧血期間可以適當(dāng)多吃一些維生素c含量豐富的食物，比如西紅柿，櫻桃，草莓，來(lái)促進(jìn)鐵的吸收。