哺乳期的媽媽既然恢復(fù)身體，又要考慮到給寶寶提供優(yōu)質(zhì)的奶水，所以飲食選擇非常的重要。南瓜子是一種常見的零食，含有脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素豐富，非常適合哺乳期媽媽食用。

舉措建議

1.南瓜子可以生吃，也可以烹熟后食用，還可以將南瓜子加入到粥內(nèi)食用。

2.孕期吃南瓜子要選擇沒有添加化學(xué)成分的、天然的南瓜子。

注意事項(xiàng)

1.有胃病的媽媽要注意減少食用南瓜子。

2.南瓜子的油脂成分高，吃多了容易導(dǎo)致肥胖，要注意適量食用。