哺乳期可以吃胡蘿卜。胡蘿卜因其營養(yǎng)豐富，具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、增強(qiáng)免疫功能、降糖降脂。胡蘿卜和牛羊肉等食材一起燉，還能讓哺乳期媽媽增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防癌癥。

原因分析

胡蘿卜含有豐富的膳食纖維，吸水性強(qiáng)，是腸道充盈物質(zhì)，可以增加腸道蠕動，含有大量維生素及鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中最重要的營養(yǎng)成分為胡蘿卜素。通便防癌，對于有便秘困擾的媽媽來說是很好的食物。

舉措建議

建議在哺乳期應(yīng)該多元素的加強(qiáng)營養(yǎng)。多以湯類的食物為主。增加奶水的質(zhì)量。