哺乳期是可以吃紅棗的。產(chǎn)婦期間多吃紅棗可以增加免疫力力，紅棗中的鈣元素，鐵元素可以幫助產(chǎn)婦安神補(bǔ)血。

原因分析

紅棗有助哺乳期媽媽補(bǔ)血安眠，有利于提高奶水質(zhì)量。紅棗具有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)血安神，健脾和胃，氣血不足，失眠等患者的良好保健品。

舉措建議

鮮棗是可以吃的，鮮棗含有豐富的維生素C以及胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及各種微量元素，對(duì)于人體來說是非常有營(yíng)養(yǎng)的，在哺乳期也可以正常吃。不過棗子比較難以消化，不建議一次吃太多。