哺乳期是可以吃開心果的，不僅助于寶媽恢復身體，也利于寶寶吸收。而且除了開心果，各種堅果寶媽們也都是可以吃的。

原因分析

開心果富含多種維生素，纖維高，并且有抗氧化的功效。哺乳期吃開心果能補充寶媽營養(yǎng)，潤腸通便。

舉措建議

哺乳期寶們每天可食幾捧開心果，最好搭配其他堅果一起食用，這樣營養(yǎng)會更均衡全面。

注意事項

開心果以及堅果類食物都不能多吃，因為它們的熱量高，吃多了容易導致肥胖，而且開心果不太容易消化，尤其是腸胃不好的寶媽，要少吃開心果。