孕中期可以通過，每天飯后吃一粒魚油來補(bǔ)充DHA，因?yàn)轱埡竽c胃一直處于活躍階段，營養(yǎng)物質(zhì)也就更加容易吸收到體內(nèi)。

舉措建議

建議一

在砂鍋中加水1500毫升，入烏骨雞，旺火燒開，即下冬蟲夏草、山藥片，改用文火，1小時(shí)后即可食用，食時(shí)加食鹽、味精調(diào)味。

建議二

先將山藥、薏米搗成粗粉，煮至爛熟，再將柿餅去蒂切碎，調(diào)入粥中。

注意事項(xiàng)

一、孕婦一定不要吃麻辣類的零食，會影響寶寶的脾胃健康。