愛唯樂在適當(dāng)補(bǔ)充的情況下，是沒有副作用的，過量服用會導(dǎo)致體內(nèi)的免疫力下降，脂質(zhì)過氧化等。

舉措建議

1、補(bǔ)充dha要適量，孕婦每天補(bǔ)充的量在300mg左右，嬰兒每天補(bǔ)充的量根據(jù)體重來計算，20mg/kg。

2、寶媽們可以通過每周吃2次左右的沙丁魚、銀魚等海魚補(bǔ)充dha，同時每天可以吃2-3顆的堅果，效果更好。

3、不要聽信各種廣告，dha不是補(bǔ)充越多越好，要根據(jù)實際情況去適量補(bǔ)充。

注意事項

寶媽們做海魚的時候，要燉煮，不要煎炸，煎炸容易破壞dha，dha比較怕高溫。