豆類食品：黑豆、綠豆、紅豆等，黑豆最佳。甲魚對卵泡發(fā)育也很好，還有富含維生素c的食物，同時可以服用一些葉酸。

原因分析

黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物等各種維生素，甲魚是高蛋白食品，具有滋陰益氣、補(bǔ)腎的功效，還可以提高免疫力。

舉措建議

黑豆可以做成黑豆?jié){和黑豆燉豬蹄湯。甲魚燉制甲魚湯時可以加入少量的枸杞和山藥。一定要堅(jiān)持一段時間的食補(bǔ)效果才會顯著。

注意事項(xiàng)

備孕期間也要保持良好的心情，飲食均衡，遠(yuǎn)離X射線等輻射。