備孕應(yīng)該提前三個(gè)月開(kāi)始吃葉酸，并且要一直服用到懷孕的第三個(gè)月。要每天服用葉酸，葉服用葉酸不僅能提升受孕幾率，還可以預(yù)防胎兒神經(jīng)畸形。

舉措建議

要多吃深綠色的蔬菜，如芹菜，菠菜，葉菜等這些蔬菜里都含富含葉酸，備孕期間飲食要均衡，要多吃粗糧，葷素搭配。

注意事項(xiàng)

備孕期間要避免吸煙、喝酒，吸煙、喝酒會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量，要注意保暖，避免感冒。備孕期間最好不要吃藥物，如果生病后要在醫(yī)生的建議下服用藥物。