備孕期間要做好身心兩方面的調(diào)理，平時要多吃葉酸，不要抽煙喝酒，不要長時間接觸電子產(chǎn)品，會有一定的輻射，盡量少吃藥，不要去染發(fā)燙發(fā)，適當(dāng)?shù)倪\動，增強體質(zhì)。

舉措建議

為了生一個健康的寶寶，我們要做好備孕，備孕期間適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，女性多吃 葉酸，男性多吃一些富含鋅的食物，保持愉悅的心情，適當(dāng)?shù)腻憻?，戒煙戒酒?/p>

注意事項

備孕期間注意事項：

1、不要在情緒低落的時候受孕。

2、不要在患病期間受孕。

3、不要抽煙喝酒。

4、增加營養(yǎng)，補充葉酸。