注意營養(yǎng)衛(wèi)生，鈣質(zhì)的補充，每天出去散散步，規(guī)律飲食，作息、早睡早起、不要隨便服用藥物、忌抽煙喝酒、咖啡等等。飲食方面多吃新鮮蔬菜水果，肉、魚蝦、肝臟。

舉措建議

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提高身體素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量，需要及時的補充鐵，鐵元素能保證卵子的營養(yǎng)，不能吃消炎止痛的藥物，這類藥物會抑制大腦神經(jīng)，會降低卵子的成活率。

注意事項

備孕時期要保持心情愉悅，那么卵子的質(zhì)量就很好，還要在經(jīng)期避免性生活，否則會引發(fā)盆腔感染，不要暴飲暴食，這樣會引起營養(yǎng)失調(diào)的。