夫妻在備孕期間要注意有一個良好的生活習慣，不要熬夜，熬夜對于女性的卵細胞和男性精子來說都是有很大影響的，同時還要多鍛煉身體，不要有太大的壓力。

舉措建議

建議備孕的時候男女雙方都不要用藥，藥物可能會刺激生殖系統(tǒng)，要補充身體所需的營養(yǎng)和葉酸，避免胎兒出現(xiàn)營養(yǎng)不良和畸形的情況。

注意事項

注意不要抽煙喝酒，保證個人衛(wèi)生，飲食要清淡，不要吃垃圾食品，少喝碳酸飲料和含糖量高的飲品。