應(yīng)該放松心情，避免大悲大喜，保持良好的心理狀態(tài)，而且可以采取熱敷、按摩等方式來緩解疼痛，比如將毛巾放置在胸部進(jìn)行熱敷，乳房熱敷過后，可對(duì)乳房進(jìn)行保健按摩，改善乳房的血液循環(huán)。

產(chǎn)后漲奶主要是由于乳汁分泌太多、喂奶不及時(shí)等原因引起的。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該掌握一定的哺乳技巧，媽媽在給寶寶喂奶的時(shí)候應(yīng)該左右乳房輪換著喂，先吸空一側(cè)乳房，然后再換另一側(cè)。

如果有多余的乳汁，那么應(yīng)該及時(shí)用手或者是用吸奶器將乳汁擠出來，注意多休息，防止過度疲勞。