預(yù)防外出時(shí)水土不服，可以準(zhǔn)備一些益生菌等調(diào)節(jié)胃腸功能的藥物，期間去一些正規(guī)的飯店吃飯，注意飲食衛(wèi)生，精心選擇食物和飲料，不喝來(lái)歷不明的水。

盡量保持原有的生活習(xí)慣，多吃清淡的瓜果蔬菜以及富含纖維素的食品。

舉措建議

外出旅行前，可以查看一下當(dāng)?shù)氐臍鉁刈兓?，?zhǔn)備合適的衣服，注意保暖，外出時(shí)要做好保護(hù)措施，比如戴上墨鏡，口罩，避免出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀。

盡量選擇一些舒適的出行方式。還要注意多休息，保證充足的睡眠。不小心出現(xiàn)水土不服的癥狀時(shí)，也可以及時(shí)去醫(yī)院?jiǎn)栐\。