吃飯不消化，胃里堵的難受，這種情況下，可以喝一些酸奶或者對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針的按摩，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，改善食物不消化的情況。如果情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些促進(jìn)腸胃的藥物進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

建議在平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，避免暴飲暴食，同時(shí)也不要吃一些生冷刺激不好消化的食物。如果腸胃不適的情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行胃鏡，腹部ct等檢查，根據(jù)檢查結(jié)果明確病因，然后進(jìn)行規(guī)范的治療。