吃飯不消化，胃里堵的難受，這種情況下，可以喝一些酸奶或者對腹部進行順時針的按摩，促進腸胃的蠕動，改善食物不消化的情況。如果情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些促進腸胃的藥物進行調(diào)理，同時適當(dāng)進行運動，促進胃腸蠕動。

建議在平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，避免暴飲暴食，同時也不要吃一些生冷刺激不好消化的食物。如果腸胃不適的情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時去醫(yī)院進行胃鏡，腹部ct等檢查，根據(jù)檢查結(jié)果明確病因，然后進行規(guī)范的治療。