出現(xiàn)月經量少，而且黑色，有可能是著涼導致月經不調，與環(huán)境因素，飲食不規(guī)律，熬夜，情緒異常，氣滯血瘀等等都有關系。

可以適當的喝一些紅糖水，注意保暖，多加強飲食營養(yǎng)，必要時也可以在醫(yī)生的指導下，服用一些中成藥進行調理，效果要好一些。

舉措建議

來月經期間要多注意做好個人衛(wèi)生護理，勤換衛(wèi)生巾，選擇一些適合自己的純棉材質的衛(wèi)生用品。

根據自身情況多進行一些運動鍛煉，比如跑步，游泳，瑜伽等等，避免過度肥胖，日常生活不要太過勞累，多休息，做到勞逸結合。