長時(shí)間從事體力勞動或者腦力勞動，或者睡眠質(zhì)量不好，會導(dǎo)致身體疲勞，注意力無法長時(shí)間集中，精神差。

飲食結(jié)構(gòu)不合理，經(jīng)常挑食偏食，或者有腸胃問題導(dǎo)致消化不良，營養(yǎng)不足，也會導(dǎo)致疲勞、精神不好，還容易引起貧血。

舉措建議

1.注意休息，減少工作或者勞動量，減輕心理壓力，必要時(shí)可進(jìn)行相應(yīng)的心理調(diào)節(jié)。

2.改善睡眠環(huán)境，休息時(shí)應(yīng)調(diào)整好合適的室內(nèi)溫度、濕度，周圍環(huán)境不宜太過嘈雜。

3.可根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)劑，改變挑食、偏食或者不規(guī)律飲食的習(xí)慣。