感覺有點中暑了可以通過轉移環(huán)境、使用藥物等方法改善。

1、轉移環(huán)境：當出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心等癥狀時，應及時脫離高溫高熱的環(huán)境，轉移到陰涼處，并使用毛巾包裹冰塊冷敷額頭等部位，幫助快速降溫。

2、使用藥物：除此以外，還可以在醫(yī)生指導下使用人丹改善，該藥物的主要成分是薄荷腦、甘草、木香等中藥，有疏風清熱、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效改善中暑引起的不適癥狀。

在此期間，注意多喝水，幫助補充身體流失的水分。