更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，通常是由于卵巢功能逐漸衰退所導(dǎo)致的，如果這時(shí)候女性身體沒有其他異常狀況，不必過于擔(dān)心，建議及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，日常生活中注意合理飲食，食用一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食品，另外每日可適當(dāng)補(bǔ)充含有雌激素的食物。

舉措建議

這時(shí)候女性多注意觀察身體情況，當(dāng)身體有其他異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確具體的原因后，在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的治療。進(jìn)入更年期的女性，可根據(jù)身體情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如打羽毛球，慢跑，小步快走等，通過運(yùn)動(dòng)緩解心理壓力，也可改善自身的體質(zhì)。