經(jīng)常便秘消化不良要養(yǎng)成良好的飲食習慣，吃一些容易消化的食物，比如小米粥或者是南瓜粥等，但是不要吃油膩或者是油炸等垃圾食品。

在吃完飯之后可以適當?shù)倪M行運動鍛煉，能夠促進胃腸道的蠕動，緩解便秘的情況，必要時也可以口服促進胃動力的藥物進行治療，比如莫沙必利片。

舉措建議

平時要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，可以吃富含維生素的水果和蔬菜，能夠緩解便秘的癥狀。

對于便秘的情況比較嚴重，通常可以到正規(guī)醫(yī)院進行詳細的檢查，然后可以使用開塞露進行治療，能夠起到軟化大便的作用，有助于糞便的排出。