消化不良是種比較常見的胃腸道疾病，可由各種因素而誘發(fā)。雖說消化不良并不是特別嚴重的疾病，但對于一些經(jīng)常性消化不良的患者而言，可是尤為苦惱。而積極對于該癥狀進行糾正，不僅能夠提高生活質(zhì)量，也大大減少了疾病對于患者身體的消耗和影響。

一、經(jīng)常性消化不良的原因有哪些？

1、飲食習(xí)慣不良

飲食習(xí)慣的不合理是導(dǎo)致患者經(jīng)常便秘的首要因素。隨著目前社會的忙碌化，很多人都忽視了健康飲食的重要性，從而放任自己暴飲暴食，或者是不食，短時間內(nèi)機體尚且可以承受，但長期如此，很容易影響到胃腸系統(tǒng)的正常功能，從而引起習(xí)慣性消化不良的產(chǎn)生。

2、運動不足

很多患者因為工作原因，需要長時間久坐，而一旦機體得不到足夠的運動，胃腸道的蠕動也會隨之減弱，當大量食物堆積在消化道內(nèi)，便很難再被正常排出，這也就導(dǎo)致了經(jīng)常性消化不良的發(fā)生。

3、精神因素

還有些患者因為生活壓力過大，常常處于精神焦慮或緊張的狀態(tài)，而這就會牽扯到腸神經(jīng)、以及自主神經(jīng)的正常功能，從而影響到胃腸道的正常運作，那么這也會引起消化不良的發(fā)生。

二、經(jīng)常性消化不良該怎么辦呢？

1、飲食調(diào)理

如果明確自身消化不良是與飲食不當有關(guān)，那么可通過飲食方面進行調(diào)理。首先應(yīng)保證三餐的規(guī)律，同時要合理搭配日常飲食，保證葷素食物的均衡攝入。另外，平時還可以多吃一些高纖維的食物，例如芹菜、香蕉、火龍果等等，以利于胃腸道的蠕動，從而預(yù)防消化不良的出現(xiàn)。

2、適當運動

若消化不良的癥狀并不是特別嚴重，在保證飲食健康的基礎(chǔ)上，可配合一定的運動進行改善，例如打籃球、跳繩、跑步等等。另外，在平時也可以通過腹部按摩的方式，來促進胃腸功能的消化，必要時也可同時應(yīng)用針灸、艾灸等方式進行調(diào)理治療，但具體措施一定要在專業(yè)人士指導(dǎo)下完成。

3、藥物治療

對于存在明顯消化不良癥狀的患者，如腹脹、腹痛、干嘔等，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，口服使用助消化的中成藥物進行治療。