有可能是貧血癥狀引起的。若平時不注意營養(yǎng)補充，往往會缺鐵，容易造成營養(yǎng)不良。還會影響血液蛋白的合成，貧血的癥狀會更加明顯，表現(xiàn)為月經(jīng)少，經(jīng)期顏色發(fā)黑的癥狀。

也有可能是吃了大量生冷、刺激性的食物，導致月經(jīng)暫時紊亂的癥狀。

舉措建議

1、飲食注意營養(yǎng)均衡且清淡，多食蔬菜和水果，避免進食油膩和刺激性食物，不要為追求身材過度減肥。

2、注意經(jīng)期保暖，夏季在空調(diào)房里多備一條毛毯或外衣，避免著涼，多喝溫水。

3、可以做舒展盆腔，血液循環(huán)的瑜伽類動作，有助緩解經(jīng)期的不適。