消化不良時(shí)可選擇稀軟溫?zé)岬氖澄铮奖憔捉老?，比如粥類、面食等。同時(shí)，可補(bǔ)充膳食纖維及維生素，改善胃動(dòng)力，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，如玉米、白菜、香蕉等食物就是不錯(cuò)的選擇。

如需服藥改善消化不良，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生對(duì)癥開藥調(diào)理消化系統(tǒng)，服藥遵醫(yī)囑。

舉措建議

飲食規(guī)律，按時(shí)吃飯，適當(dāng)吃一些水果蔬菜促進(jìn)消化，短時(shí)間內(nèi)不吃過多食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。平時(shí)注意多喝水補(bǔ)充水分，預(yù)防便秘。

堅(jiān)持鍛煉身體，適當(dāng)做一些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的腹部訓(xùn)練動(dòng)作，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過大。