消化不良時可選擇稀軟溫?zé)岬氖澄?，方便咀嚼消化，比如粥類、面食等。同時，可補(bǔ)充膳食纖維及維生素，改善胃動力，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，如玉米、白菜、香蕉等食物就是不錯的選擇。

如需服藥改善消化不良，應(yīng)請醫(yī)生對癥開藥調(diào)理消化系統(tǒng)，服藥遵醫(yī)囑。

舉措建議

飲食規(guī)律，按時吃飯，適當(dāng)吃一些水果蔬菜促進(jìn)消化，短時間內(nèi)不吃過多食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。平時注意多喝水補(bǔ)充水分，預(yù)防便秘。

堅(jiān)持鍛煉身體，適當(dāng)做一些促進(jìn)腸胃蠕動的腹部訓(xùn)練動作，同時注意運(yùn)動強(qiáng)度不要過大。