大多數(shù)正常人一般空腹5~6小時左右引起低血糖。引起低血糖最快的方法就是吃一塊糖，可以有效補充身體所需的糖分。

嚴重的話要去醫(yī)院輸液和葡萄糖治療，由于每個人的體質(zhì)不同，低血糖引起的時間也略有不同。

舉措建議

1、低血糖人群的日常飲食應以少量進餐為主。如果有時間，患者一天可以吃六到八頓飯，但是每餐的食物量一定要少，避免暴飲暴食。

2、低血糖患者的飲食必須均衡，其中至少含有50-60%的碳水化合物，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物結(jié)合起來。

3、堅持戶外有氧鍛煉，提高身體免疫力。