預(yù)防水土不服，要注意飲食清淡，到了新的地方后，要堅持少食多餐，避免吃一些太過油膩以及刺激性大的食物，還應(yīng)該多休息，保證充足的睡眠。

如果出現(xiàn)水土不服后，也不要太過緊張，焦慮，注意放松心情，期間喝一些米粥，蔬菜湯等流質(zhì)飲食，慢慢進行調(diào)理。

舉措建議

建議去外地時，盡量選擇一些適合自己的舒適的出行方式，盡量不要選擇坐長途大巴或者是火車硬座。

盡量保持原有的生活作息習(xí)慣，多吃新鮮的瓜果蔬菜。還要多注意飲食衛(wèi)生以及個人衛(wèi)生，勤洗手。