出現(xiàn)水土不服的情況，可以適當?shù)某砸恍┣宓?，易消化，營養(yǎng)高的食品，比如餃子，包子，面條，米粥等等，也可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，魚蝦，豆制品，來幫助調(diào)節(jié)免疫力。

水土不服跟環(huán)境，個體差異有關(guān)系，主要會表現(xiàn)出嘔吐，腹瀉，食欲不振等癥狀表現(xiàn)。

舉措建議

建議出現(xiàn)水土不服的情況時，除了多注意飲食以外，還應該隨著環(huán)境的改變，以及氣候的變化，添減衣物。

補充體內(nèi)足夠的微量元素，多吃一些含維生素高的水果，蔬菜，也可以緩解水土不服所帶來的癥狀。