出現(xiàn)水土不服，便秘的情況，要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐掷w維的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，保證飲食清淡，期間還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)姆靡嫔鷣碚{(diào)節(jié)腸道的菌群功能，緩解便秘現(xiàn)象。

水土不服主要是剛到一個陌生的地方，所處的自然環(huán)境，生活習(xí)慣，飲食不同，導(dǎo)致身體暫時出現(xiàn)一些不適的情況。

舉措建議

便秘期間還可以順時針來揉揉肚子，多喝一些水，加快腸道的蠕動，促進(jìn)排便。

應(yīng)該盡量保持原有的生活習(xí)慣，不要喝一些來歷不明的水。飲食方面還要多注意，不要吃過多生冷，油膩，辛辣，難以消化的食物。