出現(xiàn)水土不服的情況，要保持原有的生活作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟字?，面片湯等易消化的食物，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用益生菌來改善腸道內(nèi)的菌群，緩解胃腸不適。

另外還要做好腹部的保暖，通常情況下，大約3~5天，水土不服的癥狀就會逐漸好轉(zhuǎn)。

舉措建議

建議外出旅游時(shí)，要選擇一些舒適的出行方式，盡量避免乘坐長途大巴，火車硬座。到了一個(gè)陌生的新環(huán)境，不要盲目的品嘗當(dāng)?shù)氐拿朗常枰x擇一些正規(guī)的飯店吃飯。

若是水土不服情況比較嚴(yán)重，還要及時(shí)就醫(yī)診治。