中暑的急救方法主要是及時有效的降溫，和防止并發(fā)癥。降溫時可以選擇轉移到低溫，通風良好的環(huán)境，去除衣物，可以用溫水擦拭身體，適當?shù)慕o予一些含鹽的飲料。

如果中暑情況比較嚴重，還要及時就醫(yī)，期間要注意保持呼吸道的通暢。

舉措建議

建議炎熱天氣，盡量減少戶外活動，不要在陽光下暴露的太久，積極預防中暑情況的再次發(fā)生。

中暑期間飲食還要以清淡，易消化為主，夏天不要吃一些高油脂，葷腥，辛辣的飲食。期間要多觀察身體的癥狀變化，密切觀察尿量的變化。