出現(xiàn)消化不良的情況，飲食要注意清淡，易消化，可以選擇喝一些蔬菜湯，米粥等流質(zhì)，半流質(zhì)的飲食，避免過飽，可以少食多餐，另外，還要注意避免進食一些辛辣，生冷，粗糙等食物，以免加重消化不良的情況。

出現(xiàn)消化不良，主要是胃腸功能紊亂所引起的，與平時不注意作息飲食規(guī)律有關(guān)系。

舉措建議

出現(xiàn)消化不良的情況時，可以適當(dāng)?shù)挠脽崴鼰岱笠幌赂共?，或者是順時針揉揉肚子，來加快腸道蠕動，緩解消化不良的癥狀。

如果食補效果不明顯，消化不良癥狀嚴(yán)重的話，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時明確病因，使用對癥的藥物進行治療。