如果想要減少痛經(jīng)，首先需要做好預(yù)防工作，比如注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)多進(jìn)食生冷刺激性食物，還需要調(diào)節(jié)好心情，避免長(zhǎng)時(shí)間精神壓力過(guò)大，或者是情緒低落，要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，還要結(jié)合身體情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，并且要做好防寒保暖。

舉措建議

在出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，要根據(jù)不同的身體情況采取相應(yīng)措施，對(duì)于癥狀比較輕的痛經(jīng)，可以輔助腹部熱敷，按摩的方式，來(lái)進(jìn)行緩解，但如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，引起惡心，嘔吐等情況，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，必要時(shí)也可采取手術(shù)。