在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，首先需要放松心情，避免精神過度緊張，以免加重痛經(jīng)現(xiàn)象，對(duì)于輕微的痛經(jīng)，可適當(dāng)喝些溫開水或者是按摩腹部，也可以使用熱水袋捂住腹部，讓腹部保持溫暖，一般癥狀可逐漸得到緩解，但若癥狀嚴(yán)重，則需要到醫(yī)院就醫(yī)。

舉措建議

痛經(jīng)原因可能和不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，比如穿的衣服過于短小，導(dǎo)致腹部受涼引起，也有可能是過多吃雪糕，冰激凌等寒涼的食物所造成的，如果情緒起伏大，也有可能會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)的出現(xiàn)，也可能和過度勞累有關(guān)，要提前做好預(yù)防。