如果女性進(jìn)入更年期，并且出現(xiàn)了潮熱出汗的情況，可能是由于體內(nèi)雌激素水平下降造成的。在日常生活中，可根據(jù)身體情況適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑，打羽毛球，小步快走等，通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，從而提高人體對(duì)氣溫的調(diào)節(jié)能力。

舉措建議

另外應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活節(jié)奏，保持心情愉悅，可以做一些自己喜歡的事情緩解緊張、焦慮等癥狀。其次在飲食方面也需要適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整，以營養(yǎng)清淡為主，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，但應(yīng)避免食用過于油膩，寒涼性強(qiáng)的食物。