一般女人在45~55歲之間停經(jīng)，沒(méi)有固定時(shí)間，因人而異，有些女性可能會(huì)推遲或者提前，女性出現(xiàn)停經(jīng)屬于一種正常的生理現(xiàn)象。有些女生在停經(jīng)前或停經(jīng)后可能會(huì)出現(xiàn)潮熱，盜汗，乏力，月經(jīng)量減少，月經(jīng)規(guī)律不穩(wěn)定等癥狀。

舉措建議

在停經(jīng)期間，需要多注意休息，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累或熬夜，飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃過(guò)于油膩的食物或含鹽量高的食物，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些含鈣量高的食物或吃些新鮮的水果蔬菜，比如豆制品，火龍果，菠菜等，也可以適當(dāng)曬太陽(yáng)來(lái)促進(jìn)身體對(duì)維生素D的吸收。