女性在來月經(jīng)的時(shí)候，如果是輕微的痛經(jīng)時(shí)，一般可以通過腹部按摩或者是腹部熱敷的方式來進(jìn)行緩解，還可以適當(dāng)進(jìn)食溫?zé)釋ι眢w有利的營養(yǎng)食物，并且要放松心情，但若痛經(jīng)的現(xiàn)象較為嚴(yán)重，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來緩解疼痛。

舉措建議

為了防止在月經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)，在平時(shí)要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，比如避免過多進(jìn)食生冷寒涼的食物，還要根據(jù)不同天氣情況合理穿衣，防止受涼，并且結(jié)合個(gè)人的情況適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，來增強(qiáng)體質(zhì)，月經(jīng)期間還要注意個(gè)人衛(wèi)生。