女孩痛經(jīng)，如果想要快速的緩解疼痛，可以去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃止疼藥來緩解疼痛。

如果是因?yàn)檫M(jìn)食過多生冷或者刺激性的食物而出現(xiàn)的疼痛，能夠忍受的話，可以喝些生姜紅糖水，用熱水袋去熱敷按摩腹部來緩解肚子的疼痛。

舉措建議

1.經(jīng)期要多休息，按時(shí)作息，不用熬夜，避免勞累，放平心態(tài)，保持心情愉悅。

2.飲食要合理均衡，不可暴飲暴食，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物和新鮮的水果蔬菜。

3.保持個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，用溫水清洗外陰部。