在出現痛經時可以按摩腹部，在按摩腹部的時候，首先需要將雙手搓熱，避免用涼手按摩腹部，以免導致局部受到涼手的刺激，加重痛經現象，在按摩腹部的時候要注意力道以及次數，避免過輕或者是過重，還可以輔助腹部熱敷的方式。

舉措建議

在出現痛經時及時采取措施，能夠減少對身體造成的影響，同時還需要多留意身體變化，如果痛經時間較長或者是癥狀較為嚴重的，需要到醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生也會根據身體情況開具藥物來緩解癥狀，還需要積極查找誘發(fā)因素。