月經(jīng)排出的月經(jīng)量過多就會導(dǎo)致身體氣血不足，引起頭暈頭疼，比較明顯的貧血癥狀。

可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，包括比較常見的紅棗，菠菜，豬肝等食物，都是比較不錯的選擇，能夠有效的改善貧血，也可以多吃一些含鐵的食物，能夠促進(jìn)身體的血紅蛋白產(chǎn)生。

舉措建議

1.嚴(yán)重性的貧血就需要及時的咨詢醫(yī)生，使用藥物進(jìn)行調(diào)理，或者是輸血治療。

2.少喝一些茶，容易和體內(nèi)的鐵元素發(fā)生融合，減少鐵元素。

3.貧血期間一定要注意休息，不可以熬夜，容易透支身體，消耗大量的血?dú)狻?/p>

4.適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，保持身體健康。