需要根據(jù)每一個人的具體情況，具體分析的。如果曬得不嚴重，并且新陳代謝快，1-3個月的時間，就能夠恢復。如果曬得嚴重，新陳代謝又慢，則需要半年到一年的時間，才會慢慢的恢復。另外，皮膚曬黑之后，假設(shè)美白護理措施到位的話，也會恢復較快一些。

舉措建議

建議在飲食方面，盡量多吃含有維生素C的瓜果蔬菜，比如獼猴桃、圣女果、柑橘、西瓜等。平日里，盡量避免在烈日下活動，特別是皮膚對太陽光敏感者，需要減少皮膚在太陽下暴曬的機會。平時建議可以涂抹防曬用品。