產(chǎn)后出現(xiàn)便秘可以適當(dāng)吃些芹菜，西蘭花，胡蘿卜，玉米，豆腐以及新鮮的水果類，這些食物中含有的膳食纖維能夠增加腸胃蠕動，從而幫助大便順利排出，還可以適當(dāng)喝些溫開水或者是用新鮮水果壓榨成的果汁，也有利于潤腸通便。

舉措建議

在產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，除了是在飲食方面過度挑食或者是飲食不均衡有關(guān)系以外，也有可能和不良的排便習(xí)慣有關(guān)系，比如在出現(xiàn)便意時(shí)，長時(shí)間推遲排便，有可能會誘發(fā)便秘的出現(xiàn)，需要及時(shí)糾正，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段排便。