首先要建議改善飲食的結(jié)構(gòu)，不要一味的吃大魚大肉，每天適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟怂壬攀忱w維含量高的食物，可以有效的刺激胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的情況。其次可以遵醫(yī)囑使用一些潤(rùn)腸通便的藥物進(jìn)行輔助，使排便時(shí)能夠順利排出。另外如果通過以上措施，還是沒有得到緩解，建議要到醫(yī)院做相關(guān)檢查，防止出現(xiàn)其他異常。

舉措建議

在日常生活中，每天飯后可以外出進(jìn)行適量的活動(dòng)，加快體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)腸胃消化。每天晚上睡覺之前可以適當(dāng)?shù)挠檬职茨Ω共?，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。另外晚上不要再吃過多的零食或者油炸類食物，這些食物很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，從而加重便秘的癥狀。