兒童老是出現(xiàn)便秘的情況，家長(zhǎng)首先要在飲食方面做出一些改變，每天讓兒童吃一些好消化易吸收的食物，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充體內(nèi)維生素，少量服用過于油膩或者辛辣的食物，這些食物都會(huì)容易導(dǎo)致腸胃不消化，從而加重便秘的情況。另外每天飯后可以多榨一點(diǎn)新鮮的果汁，或者讓兒童喝一些溫開水，起到軟化大便的作用。

舉措建議

在日常生活中，家長(zhǎng)每天也要讓兒童養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，尤其是在每天早上起床后要定時(shí)排便，及時(shí)排出腸道內(nèi)堆積的大便，解決胃腸道的負(fù)擔(dān)。另外每天飯后可以讓兒童適當(dāng)?shù)耐嫠Ｒ粫?huì)兒，消耗過多的體力，使腸道內(nèi)的食物也能夠快速的消化。